12 alimentos veganos que contienen más proteína que una hamburguesa

Sarah Von Alt|
30 mayo 2017
La carne es obtenida con el sufrimiento de los animales. Así que reemplazar tu hamburguesa de carne con estos alimentos de origen vegetal y ricos en proteína es un gran paso para reducir el número de animales que sufren:
 
?? 1 hamburguesa de Beyond Meat (23 g)

¡Disfruta de esta delicia a la parrilla!

?? 1 taza de lentejas (18 g)
Las lentejas son todo. Mira esta receta.

?? ¼ de taza de mantequilla de maní (16 g)
En caso de que necesites una razón más para agregar mantequilla de maní a tu alimentación.

?? ½ taza de garbanzos (19 g)
¿Quién dijo hummus?
?? 4 fajitas crujientes de Gardein (16 g)
¡Deliciosas y nutritivas!

?? 1 taza de frijoles cocidos (14 g)
¿Así o más fácil?
?? 1 taza de tofu (20 g)
El tofu no sólo está repleto de proteína, ¡también es una gran fuente de calcio!

?? ½ taza de semillas de girasol (14 g)
¡Otra excelente merienda súper nutritiva!
?? 2 tazas de quinoa cocida (16 g)
¡Utilízala como si fuera arroz!

?? 1 taza de macarrones secos (14 g)
¡Otra razón para comer más pasta!
?? 1 “salchicha italiana” asada (25 g)
¡Genial en pasta o a la parrilla!
?? ½ taza de almendras (15 g)
Perfecta para botanear entre comidas.
Si quieres más consejos acerca de la alimentación a base de plantas e ideas de recetas, haz clic aquí.

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