9 cosas que todo nuevo vegano debe saber

9 cosas que todo nuevo vegano debe saber

  • Sarah Von Alt
  • Sarah Von Alt

1. Ser vegano se trata de reducir el sufrimiento animal.

Ser vegano no se trata de ser perfecto; se trata de proteger a los animales. ¡Salvarás la vida de 31 animales cada año! 

2. No estás solo.

Los veganos están en todas partes. ¡Sólo tienes que saber dónde encontrarlos! Los grupos en redes sociales son una gran manera de conocer a personas de ideas afines en tu área.

3. No vives sólo de ensaladas y tofu.


Hay deliciosas versiones veganas de todas tus comidas favoritas. Para obtener una lista de sustitutos de la carne y los lácteos, haz clic aquí.

4. Los veganos consumen una gran cantidad de proteína.

La proteína está en casi todo. Las mejores fuentes son tofu, frijoles, legumbres, frutos secos, semillas y granos.

5. La deliciosa comida vegana está en todas partes.

No tienes que dejar de ir a tus restaurantes favoritos. ¡Echa un vistazo a nuestra guía para salir a cenar!

6. Comer vegano es accesible.

Algunos de los alimentos más accesibles en el planeta son veganos, incluido el arroz, los frijoles, las legumbres, la pasta y todo tipo de frutas y verduras.

7. Toma un multivitamínico.

Aunque puedes obtener todos los nutrientes que necesitas en una dieta vegana, todas las personas, veganas o no, deberían tomar un suplemento multivitamínico.

8. No es necesario ser un experto en todo.

Es posible que tus amigos y familiares te hagan muchas preguntas después de saber que te hiciste vegano. Se vale no tener todas las respuestas. Sé honesto y habla desde tu experiencia personal.

9. Podría ser la mejor decisión que has tomado.

Serás mucho más feliz sabiendo que estás contribuyendo a un mundo más compasivo.