Avena

INGREDIENTES

¾ de taza de avena
3 cdas. de chía
1 cdas. de linaza molida o entera
1 cda. de canela en polvo
1½ tazas de leche de almendra o arroz
1 plátano
¾ de taza de arándanos, mango, fresas o la fruta que prefieras
4 cdtas. de miel de maple

PREPARACIÓN

En un tazón, mezcla la avena, la chía, la linaza y la canela. Agrega la leche y mezcla.

Vierte la mezcla en 4 frascos. Llena sólo ¾ de cada uno. Refrigera durante mínimo 3 horas. A la mañana siguiente, agrega la fruta y la miel.

Receta adaptada de